Devido ao grande número de pedidos resolvi publicar este post antes do da maquilhagem!!!
A pele do decote é superdelicada e precisa de muitos cuidados: convém hidratá-la, exfoliá-la e tonificá-la. Ah! E é básico usar um sotien adequado. Deve manter o peito no seu lugar... sem comprimi-lo. Um truque: se deixar marca é porque não é o teu tamanho. Truque pessoal: (não estava na revista) compra os teus sotiens numa loja de roupa interior como Oysho, Women Secret, Intimissimi, Triumph... e pede ajuda à senhora da loja para encontrares as copas e o número adequado a ti e no preço que mais te convenha. Quando encontrares compra pelo menos dois sendo que pelo menos um deles deve dar para mudar as posições das alças. E lembra-te sempre que vale mais investir um pouco mais nos sotiens do que comprar uns mais baratos que te magoem ou que façam mal ao teu peito!!!!!
Ah, eu deixo aqui um conselho pessoal: não tentes aumentar o peito porque ele cresce naturalmente e a única maneira de o aumentar é através de implantes de silicone, que podem ser muito perigosos. Centra-te em dar firmeza e elastecidade à tua pele do peito, de forma a que fique mais firme em vez de te centrares em aumentar o peito. Um peito firme mesmo que seja pequeno é mais importante e mais bonito do que um peito grande, que muitas vezes não é firme e a saúde do peito é o mais importante!!!!!
O que comer...
Veste todos os decotes, aderindo a uma dieta rica em proteínas e vitaminas.
Os teus aliados...
- Lacticínios, ovos e peixe. Têm vitamina A, o que regenera a pele e ajuda a manter a sua elastecidade.
- Cereais integrais, frutos secos e tomate. Têm vitamina E, que oxigena os tecidos evita o seu envelhecimento.
- Espinafres, laranjas e morangos. A vitamina C fortalece e renova a pele.
Os teus inimigos...
- Álcool e tabaco. Provocam flacidez e muitas vezes lesões.
- Mudanças bruscas de peso. Causam estrias e fazem com que perca firmeza.
Que desporto praticar...
O exercício não faz aumentar o volume do peito, mas tonifica e fortalece-o!
O melhor...
- Pesos. Adere à musculação com exercícios específicos para esta zona e segue sempre este esquema: poucas repetições - cerca de 12 -, com o peso que aguentares. Irão ganhar um pouco de volume (mas não tenhas grandes espectativas para não te desiludires)...
- Body Pump. Fazem-se exercícios com pesos ou barras de borracha ou plástico, ao ritmo de dance music!
Com que frequência...
O ideal são 3 ou 4 dias por semana
O meu exercício pessoal (sem sair de casa e sem gastar dinheiro):
Pega em duas garrafas de água de um litro e deita-te num colchão de ginática ou num tapete fofo que tenhas em casa com as costas bem assentes no chão e as pernas flectidas de forma a que os joelhos apontem para o tecto e os pés bem assentes no chão e a apontar para a frente. Depois estica os braços em linha perpendicular (formando um ângulo de 90º) com o corpo segurando em cada mão uma garrafa de água. Agora cruza os braços em cima lentamente e volta à posição inicial. Faz 3 séries de 20 repetições com 1 minuto de descanso entre cada uma dia sim dia não. Não só tonificas e marcas as "linhas do peito" como também modelas os braços.
Que tratamentos experimentar...
- Bustoplastia
Aumenta a hidratação e a elastecidade da pele desde a primeira sessão. Fazem uma limpeza, exfoliação e massagem.
Onde? Instituto do Corpo (Lisboa) Telefone: 213162876
Quanto? 58€ cada sessão
- Tonificação de Busto
É um tratamento onde se utiliza um aparelho de alta frequência e, para além disso, fazem uma massagem.
Onde? Le Spa (Lisboa) Telefone: 213850252
Quanto? 50€ a sessão - 45 minutos
Agora deixo aqui mais umas dicas para além das já dadas anteriormente:
- Utiliza sempre sotien ou biquini, nunca andes sem nada, uma vez que o peito fica sem suporte e perde tonicidade, retira só o sotien quando fores dormir
- Não durmas de barriga para baixo uma vez que exerces demasiado peso sobre o peito. A posição ideal é de barriga para cima, caso não consigas, opta por dormir de lado.
- Hidrata diariamente o busto com os produtos certos
- Usa sotiens específicos de desporto quando o praticares
- Depois de tomar banho não esfregues a toalha (em nenhuma parte do corpo), seca a pele com pequenos toques
- Trata o teu peito com carinho, cuidado e delicadeza, não te esqueças que é uma das partes mais sensíveis do nosso corpo!!!!!
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