Todas as pessoas tem noites em que não conseguem dormir e os motivos podem ser vário: beber muito chá ou café, Stress, problemas... enfim vários motivos!
A falta de sono provoca fadiga, irritabilidade, dificuldade de concentração, dores de cabeça, o que não é nada bom, ainda mais sabendo que no dia seguinte o despertador não tem pena de ti e acorda-te cedo à mesma.
O que deves fazer?
* Experimenta deitares-te e levantares-te sempre à mesma hora, pode ser que ajude a regular o teu sono;
* Evita bebidas que te tirem o sono como, chá e café, comidas pesadas.
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